Man solle doch viel Vitamin C schlucken, um sich vor Erkältungen zu schützen. So lautet der wohl gemeinte Rat vieler Menschen, wenn es um die Verbeugung von Erkältungen geht. Fragt man den Experten, so hört man häufig, dass Vitamin C zur Vorbeugung und Behandlung von Erkältungen bestenfalls bei einigen Risikogruppen etwas bringen würde. Allgemein angewandt würde es nichts bringen. Nach den Erkenntnissen einer neuen Studie aus Schweden, muss wohl die Meinung von Experten in Teilen revidiert werden, es sei denn, man würde die Männer pauschal als Risikogruppe einstufen.
Die schwedischen Forscher untersuchten 1509 Frauen und Männer hinsichtlich der Häufigkeit von Infektionen der oberen Atemwege in Abhängigkeit von der Aufnahme von Vitamin C. Zunächst wurde auch in dieser Studie das bekannte Phänomen beobachtet, dass Männer einfach schlechter mit Vitaminen versorgt sind als Frauen. Das liegt an der teils beruflich bedingten ungesünderen Lebensweise der Männer. Vor diesem Hintergrund ist es verständlich, dass bei Frauen die Aufnahme von Vitamin C aus Obst und Gemüse ausreicht, um sich ausreichend vor Erkältungen zu schützen. Bei Männern aber eben nicht. Doch die Situation verbesserte sich, wenn die Männer zusätzlich Vitamin C z.B als Tabletten einnahmen. Dann waren sie auch besser vor Infektionen der oberen Atemwege geschützt, zu denen die Erkältungen gehören. Verallgemeinert bedeutet dieses Ergebnis, dass Vitamin C Tabletten Erkältungen und andere Infektionen der oberen Atemwege verhindern können, wenn die Versorgung der Menschen mit Vitamin C aus Obst und Gemüse nicht ausreichend gewährleistet ist. Was ist ausreichend im Sinne von Erkältungsvorbeugung? In der zitierten Studie waren die Menschen vor Erkältungen geschützt, wenn sie mehr als 200mg Vitamin C pro Tag aufnahmen. Nach den Ergebnissen der Nationalen Verzehrstudie nimmt der Deutsche durchschnittlich etwa 130mg (Männer) bzw. 134 mg (Frauen) Vitamin C täglich mit der Nahrung auf. Das ist nach Ergebnissen der schwedischen Studie zu wenig, um sich ausreichend vor Erkältungen zu schützen. Demzufolge sollten diejenigen, die wenig frisches Obst und Gemüse essen, an eine Vorbeugung von Erkältungen mit speziellen Vitamin Tabletten denken. Sind das nun Risikogruppen? Nein, in Deutschland ist das die Mehrheit der Bevölkerung. Ratsam für die Vorbeugung und Frühbehandlung von Erkältungen sind Tabletten, idealerweise Lutschtabletten, die neben Vitamin C auch noch Zink zur Verstärkung der Wirkung von Vitamin C enthalten. Ärzte und Apotheker empfehlen im Herbst und Winter den regelmäßigen Verzehr von gut schmeckenden Lutschtabletten wie FluVitum® . Pro Lutschtablette FluVitum® sind 600mg Vitamin C und 5mg Zink enthalten, die schnell freigesetzt werden, um dem Immunsystem im Abwehrkampf unverzüglich am Ort der Infektion zur Verfügung stehen zu können. Und besonders angenehm für die Anwender, die Tabletten schmecken richtig gut nach Orangen. FluVitum® (PZN 0765783) in der Monatspackung kostet 29,50€ und kann über Apotheken, auch Internetapotheken oder direkt bei Navitum Pharma versandkostenfrei bezogen werden. Für die sinnvolle längerfristige Anwendung sind ferner günstige Packungen für 3 Monate (PZN 5858093) im Handel. Wegen der spezifischen Zusammensetzung sind die Produkte von Navitum Pharma nicht durch andere, scheinbar ähnliche Produkte austauschbar. Jede Apotheke kann FluVitum® ohne Zusatzaufwand direkt bei Navitum Pharma versandkostenfrei für die Kunden bestellen. Weitere Informationen sind unter http://www.navitum-pharma.com oder 0611-58939458 verfügbar. Navitum hält auf http://blog.navitum.de/ weitere Hintergrundinformationen zu Gesundheitsthemen bereit.
Quelle: Fondell E, et al. J Am Coll Nutr. 2011 Aug;30(4):248-58.; NVSII Abschlussbericht Teil2, 2008