Der Personal Trainer Hendrik Ehnert veröffentlicht bei Trainingspläne-Online einen Trainingskurs für Fortgeschrittene Männer. Dabei wird er unterstützt von der Physiotherapeutin und Osteopathin Nicole Hoffmann. Der Kurs umfasst ein Trainings-Handbuch, einen Trainingsplan, Einzel-Videos der Trainings-Übungen und ein Übungs-Video mit Musik zum Mitmachen.
Der Trainingspläne-Online Fortgeschrittenen-Kurs ist ideal geeignet für alle Männer, die ein noch intensiveres Training wünschen.
Um das Verletzungsrisiko zu minimieren geht es mit Aufwärm-Übungen los. Gründliches Aufwärmen bereitet den Körper ideal auf das kommende Training vor. Anschliessend folgen 12 Übungen, die den kompletten Körper trainieren. Beine, Gesäß, Rücken, Brust, Schulter, Arme und Bauch – alle „Problemzonen“ sind dabei. Zum Abschluss gibt es Dehnübungen für die Verbesserung der Beweglichkeit. Ausserdem hat Dehnen einen positiven Einfluss auf die Erholung.
Enthalten sind ausführliche Einzel-Videos zu allen Übungen, in denen alle Schritte ganz genau gezeigt und erklärt werden. Mit dem ebenfalls im Paket enthaltenen Übungs-Video mit Musik geht das Mitmachen ganz leicht und macht richtig Spass. Um das Training perfekt zu planen gibt es einen Monats-Trainingsplan. Damit passt das Training in jeden Tagesablauf.
Alle Übungen sind in sehr überschaubarer Zeit zu Hause ohne Geräte durchführbar. Das Training dauert nur wenige Minuten und ist deshalb auch für Menschen, die wenig Zeit haben, sehr gut durchführbar.
Die Übungen helfen ein besseres Körpergefühl zu entwickeln. Muskulär bedingte Schmerzen und Verspannungen verschwinden bzw. werden verringert. Es folgt eine Steigerung des Wohlbefindens und der Leistungsfähigkeit. Durch regelmässigen Sport fällt auch Abnehmen leichter. Schritt für Schritt erreichen die Teilnehmer ihre selbst gesteckten Ziele.
Das Trainingsprogramm im Überblick (alle Produkte stehen zum sofortigen Download bereit):
– Trainings-Handbuch mit ausführlichen Erklärungen und Bildern
– Monats-Trainingsplan
– Einzel-Videos aller Trainings-Übungen mit ausführlichen Erklärungen
– Einzel-Videos der Dehnübungen
– Übungs-Video mit Musik zum Mitmachen
Weitere Informationen gibt es unter:
http://www.trainingsplaene-online.de/114/Fortgeschrittene_Männer.html
Trainingspläne-Online ist die Website für effektives Training zu Hause ohne Geräte. Sie finden Downloads von Trainings-Videos, Trainingspläne, Trainings-Handbücher und Ernährungsratgeber. Alle Tipps für Fitness und Abnehmen kommen vom Personal Coach Hendrik Ehnert.
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