Warum sollte jemand allgemein eine Bikinifigur erstreben?
An erster Stelle durch die Motivation sich selbst und ansonsten noch anderen Leuten zu zusagen und schön zu erscheinen. In Kombination mit der Optischen Erscheinung hat jedoch weiterhin die allgemeine Konstitution eine wichtige Rolle.
Wie sieht die optimale Sommerfigur aus
- straffe Form mit kaum Hüftspeck
- geformter Po
- flacher Bauch
Übungen für den Sommerbody
Die naheliegendste Trainingseinheit beim Fett verbrennen ist Herz-Kreislauf-Training wie zum Beispiel Sportliche Tätigkeiten wie Joggen, Radfahren oder Schwimmen. Je anspruchsvoller man Leibesübungen macht, desto mehr Fett wird verloren.
Obendrein braucht man regelmäßige Übungen.
Um eine Bikinifigur zu bekommen, sollte man nicht nur beim Fitness-Training, sondern zusätzlich auch im Alltag aktiv zu agieren und exemplarisch Treppen jagen.
Im Anschluss an das Reduzierung des Fettes betont man die Bauchmuskeln. Hilfreiche Übunngsanleitungen hat die Webseite von Womens Health zusammen gestellt.
Ab welchem Zeitpunkt merkt eine Frau Verbesserungen?
Allgemein kann man diese Themenstellung nicht bestimmen.
Die Lösung unterscheidet sich je nach Körperfülle und je nach Grad der Übungen. Je nach Trainingsplan wird ein Zeitabstand ab wenigen Tagen bis hin zu sechs Wochen anvisiert. Das steht fest: Je länger und je intensiver man trainiert, desto spürbarer sind die Veränderungen.
Bikinifigur Ernährung
Ein wichtiger Punkt ist auch die Ernährung.
Der Artikel auf Fitforfun macht den Vorschlag abends auf Kohlenhydrate wie zum Beispiel Reis zu verzichten und anstatt dieser Lebensmittel mit Eiern zu verkosten. Dazu gehören Fisch, Feta und Putenfleisch. Sonstige Ratschläge zur Bikinifigur-Nahrung gibt das Magazin Brigitte.
Sonstige Tricks
Es kommt auch auf die Körperhaltung an. Selbst, wenn man vielleicht noch nicht die schönste Bikinifigur an den Tag legt, erscheint sie durch einem eleganten Gang attraktiv.
Eine lückenlose Haarentfernung trägt ebenfalls zum gesamten Äußeren Erscheinungsbild bei.
Ein passender Badeanzug mag außerdem ein wenig bewirken.