In Deutschland erfreut sich eine neue Trendsportart zunehmender Beliebtheit: Seit dem 19. Jahrhundert existiert die alternative Laufform „Rückwärtslaufen“. Mit dem Blick über die Schulter legt man seine gewöhnliche Walking- oder Laufstrecke eben einfach andersherum zurück. Ernst zu nehmen ist dieser Trend auf jeden Fall, denn es werden bereits Europa- und Weltmeisterschaften im Rückwärtslaufen veranstaltet. Aber ist diese „ver-rückte“ Bewegung effektiver als normales Vorwärtslaufen?
Mithilfe des besten Rückwärtsläufers der Welt Roman Wegner wurde an einem amerikanischen Institut festgestellt, dass diese „verkehrte“ Laufform gelenk- und rückenschonender ist als normales Joggen. Außerdem werden andere Muskelgruppen beansprucht und auch der Kalorienverbrauch soll höher sein als beim gewöhnlichen Laufsport. Aufgrund der verkehrten Gangart werden die Sinne geschärft, die Konzentration gefördert und der Gleichgewichtssinn trainiert. Diese Trendsportart verhilft zu einem ganz neuen Körpergefühl und ist demnach eine gute Alternative zum gewöhnlichen Laufsport.
Rückwärtslaufen hat sich bereits in vielen Ländern wie Italien, Deutschland, Österreich, Belgien, USA, Mexiko und Indien etabliert. Insbesondere in den letzten 10 Jahren hat sich diese neue Laufform zu einer beliebten Sportart entpuppt. Sogar Marathonläufe werden mittlerweile rückwärts gelaufen.
Wer aufgeschlossen ist und etwas Veränderung in sein Trainingsprogramm bringen möchte, sollte das Rückwärtslaufen unbedingt einmal ausprobieren. Es ist für Anfänger empfehlenswert, eine bekannte Strecke zu wählen, um nicht auf ungeahnte Hindernisse oder Schlaglöcher zu treffen. Mit einem Trainingspartner läuft es sich ebenfalls leichter, so kann der eine die Strecke im Blick behalten, während der andere rückwärts läuft. Zu Beginn wird insbesondere der Blick über die Schulter und der damit verbundene Muskelkater am nächsten Tag als unangenehm empfunden. Doch mit etwas Übung ist das schnell überwunden und der Spaß steht im Vordergrund. Ausprobieren lohnt sich unbedingt!
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