Es ist sehr auffallend wie sich die Mitgliederzahlen in Fitness-Studios vom Jahresbeginn bis hin zum Jahresende verändern. Am Anfang jeden Jahres scheinen die Fitness-Studios auf Grund der hohen Mitgliederzahlen schon fast zu explodieren, aber schon ab Frühlingsbeginn kommt die Ernüchterung, denn die anfängliche Motivation ist bis dahin oftmals verschwunden und die guten Vorsätze schon längst wieder vergessen – die Mitgliederzahlen sinken.
Die Ursachen für dieses Phänomen liegen unter anderem daran, dass feste Ziele fehlen und es schwer fällt einen gesunden Lebensstil dauerhaft zu verfolgen. Gern wird der leichteste Weg gewählt und das eigentliche Ziel nur halbherzig verfolgt. Wer dem entgegen wirken will, dem ist mit dem Eingehen einer Verbindlichkeit besser geholfen, um seine gesteckten Ziele dauerhaft zu verfolgen und auch zu erreichen. Hier ist nicht eine Mitgliedschaft in einem Studio gemeint sondern eher der Trainingspartner oder der eigene Trainer.
Die Themen Sport und Ernährung werden immer aktuell sein, denn beide Faktoren tragen einen entscheidenden Teil sowohl zu unserer Gesundheit, als auch zu unserem Wohlbefinden bei. Diese These unterstützten die aktuellen Zahlen des Arbeitgeberverbandes deutscher Fitness – und Gesundheitsanlagen (DSSV), welche das stetige Wachstum dieser Sektoren belegen. Zunächst erscheint dies sehr positiv, dennoch entsprechen die Zahlen leider nicht denen der tatsächlich aktiven Sportler. Laut dem DSSV sind innerhalb des Verbandes etwa acht Millionen Mitglieder mehr oder weniger aktiv. Um sich ein Bild davon machen zu können – das wäre etwa jeder 10. Einwohner der Republik. Werden zu dieser Zahl noch die Sportwilligen addiert, welche außerhalb der Vereine und Studios trainieren, müsste die tatsächliche Zahl noch höher sein. In der Realität existieren diese Personen leider mehr auf dem Papier als in den Sportanlagen. Eine große Zahl der passiven Studio – und Vereinsmitglieder sind nur noch auf Grund langer Vertragslaufzeiten dabei, mit dem Sinn ein vorzeitiges Aussteigen unmöglich zu machen. Demnach fällt die Zahl wirklich aktiver Sportler mit hoher Wahrscheinlichkeit um einiges geringer aus als angegeben.
Laut den Statistiken der Fitnessbranche sinkt die Motivation der Mitglieder nach durchschnittlich drei Monaten. Gründe dafür sind sich einstellender Alltag, verflogener Ehrgeiz oder Frustration wenn die erhofften Erfolge sich nicht schnell genug einstellen. Über diese Problemstellung sind sich die Verbände durchaus bewusst und lösen dies durch die Bindung an lange Vertragslaufzeiten von meist mehr als zwei Jahren. Ist der Vertrag dann endlich abgelaufen, verlassen eine Vielzahl der Mitglieder das jeweilige Studio, um anders ihre Ziele zu erreichen. Daraus entsteht eine Fluktuation von ca. 33%, d. h. pro Jahr sind ein Drittel der Mitglieder verschwunden.
Dieses Phänomen entsteht durch zwei Ursachen. Selten erreicht jemand sein gestecktes Ziel und oftmals fehlt eine motivierende Verbindlichkeit, um das Training regelmäßig zu absolvieren.
Wer gesteckte Ziele zu langsam, mit zu viel Aufwand oder im schlimmsten Falle überhaupt nicht erreicht, ist schnell frustriert und gibt letztendlich auf. Um das Beste aus dem Training heraus zu holen und um wirklich effektiv zu trainieren, ist eine positive Unterstützung mittels Feedback oder Bestätigung ein wichtiger Faktor. Eine regelmäßige Kontrolle durch Familie, Freunde, Trainingspartner oder Trainer kann eine weitere Stütze sein, um seine Ziele stets weiter zu verfolgen. Eine weitere Möglichkeit ist Verbindlichkeiten durch feste Termine einzugehen, da diese Motivationstiefs vorbeugen können.
Wer seine Ziele schriftlich fest hält, um diese zu verinnerlichen sichert sich zusätzlich ab. Hilfreich ist es außerdem anderen von seinem Vorhaben zu erzählen, denn dadurch entsteht leichter Druck von außen und die Motivation bleibt durch positive oder auch negative Feedbacks länger erhalten. Des Weiteren hat es sich auch als hilfreich erwiesen seine Trainingszeiten als feste Termine in seinem Planer zu notieren. Denn so ist die Gefahr nicht so groß eine Einheit ausfallen zu lassen. Wer sich trotz all den Tipps nicht motivieren kann, dem ist mit einem professionellen Trainer geholfen um gemeinsam den ersten Schritt zu machen. Denn ein Trainer kann Erfolge und Fortschritte garantieren und somit wächst die Motivation weiter zu machen, um gesteckte Ziele dann auch wirklich zu erreichen.
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