Der Ausstieg aus dem Autopilotenleben:
vom „Reagieren“ zum „bewussten Agieren“
Die Macht unserer Gedanken
Wir haben unseren Geist im Laufe der Jahre mit allen möglichen Dingen vollgestopft. Jon Kabat Zinn, der Begründer von MBSR (Mindfullness Based Stress Reduction) vergleicht es mit einem Dachboden, auf dem sich alte Koffer und Trödel angesammelt haben.
Wir denken praktisch ununterbrochen, unsere Gedanken scheinen eine Art Eigenleben zu führen. Dabei besteht der Großteil unseres Denkens aus Beurteilungen und Bewertungen unserer Wahrnehmung sowie darin, Vorstellungen und Meinungen über Dinge zu entwickeln. Wenn uns bewusst wird, dass wir nicht die Wahrheit vertreten sondern nur unsere eigene Meinung, verändert das die Qualität in unseren Beziehungen, im Miteinander, im Rechthaben, im Finden von neuen Lösungen.
Eine wichtige Entdeckung und sehr hilfreich ist es, wenn wir bemerken, wie viel wir denken und wie zerstreut wir sind und leicht und schnell auf „Autopilot“ umschalten. Was so viel heißt, dass wir unseren tief verwurzelten automatisch ablaufenden Gedanken- und Verhaltensmustern freien Lauf lassen.
Wir haben Gedanken, aber die Gedanken haben nicht uns.
Das Bewusst werden der eigenen Automatismen als Schlüssel zur Veränderung
Unsere Gedanken wirken sich auf unsere Stimmung, unsere Gefühle aus. Belastende Gefühle wie Angst, Ärger, Stress entstehen zu einem erheblichen Teil in unserem Kopf. Denken, Fühlen und Handeln wirken ganzheitlich zusammen. „Sowohl NLP als auch das MBSR – Achtsamkeitstraining sind sehr wirksame Mittel, um sich der eigenen gewohnheitsmäßigen Automatismen bewusst zu werden, diese zu unterbrechen und Schritt für Schritt durch bewusstes, präsentes Handeln zu ersetzen.“ so Institutsleiterin und Trainerin Alexandra Kreuzeder von www.salzburg-coaching.at.
NLP: zielorientierte Kommunikation für mehr Erfolg im Beruf und ein erfülltes Leben
NLP steht für Neuro-Linguistisches-Programmieren oder wie es Alexandra Kreuzeder übersetzt: NLP unterstützt uns dabei, Neue Wege zu gehen, Leichter Lösungen zu finden, Persönlich erfolgreich zu sein.
NLP bedeutet dabei einen Raum schaffen, in dem sich Menschen besser verständigen können. Zielorientierte Kommunikation ist die Basis dafür, um uns selbst und andere besser zu verstehen und somit unsere eigenen Gedanken und Gefühle in Alltag und Beruf besser nutzen zu können – für mehr Erfolg im Beruf und ein erfülltes Leben.
Jeder Mensch hat alle Stärken und Potentiale in sich, um ein glückliches und zufriedenes und erfülltes Leben zu führen. Das ist eine der Kernaussagen im NLP. Oft ist ein großer Unterschied in dem was wir tun und leben, und tun und leben könnten.
NLP bedeutet dabei die Wahrnehmung zu schärfen, achtsam zu sein für das was ist, die Perspektive zu wechseln und auf Grundlage dessen neue Wahl-, Handlungsmöglichkeiten und Räume für sich und andere zu schaffen.
Neben dreitägigen Schnupperangeboten, bei welchen die TeilnehmerInnen die Möglichkeit haben herauszufinden, inwieweit NLP für sie nützlich ist und wie sie es im Alltag anwenden können, bietet Salzburg Coaching auch kostenfreie Infoabende an, sowie die komplette NLP Ausbildung.
Die NLP Ausbildung am Institut ist international anerkannt und entspricht den Qualitätsstandards des Deutschen Verbandes für NLP (DVNLP e.V.).
MBSR: Acht Wochen Achtsamkeitstraining für Gelassenheit, innere Ruhe, Konzentration und Stressbewältigung
Im Alltag Ruhe finden.
MBSR (Mindfullness Based Stress Reduction oder: Stressbewältigung durch Achtsamkeit) wurde 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn und seinen Mitarbeitern an der Stress Reduction Clinic der Universität von Massachusetts, USA, entwickelt.
Seitdem ist es an Kliniken und Gesundheitszentren weltweit erfolgreich in Anwendung. Pädagogische und soziale Institutionen sowie Unternehmen rund um den Globus nutzen das Programm zur Vorbeugung von stressbedingten Erkrankungen und zur Unterstützung gesundheitsförderlicher Lebensführung.
Achtsam zu sein ist eine Grundvoraussetzung, um bis dahin automatisch ablaufende Reiz- Reaktionsmuster zu erkennen, zu unterbrechen und gewohnheitsmäßige Stressreaktionen mehr und mehr durch bewusstes Handeln zu ersetzen.
Die nächsten MBSR Achtsamkeitstrainings von Salzburg Coaching beginnen Anfang Oktober. Um interessierten Personen die Möglichkeit zu geben, sich über MBSR zu informieren, bieten wir bei Salzburg Coaching auch kostenfreie MBSR Infoabende an.
Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen die Wirksamkeit des MBSR acht Wochen Programms und beschreiben eindrucksvoll Veränderungen auf den verschiedensten Ebenen:
– Effektive Bewältigung von Stresssituationen
– erhöhte Fähigkeit, sich zu entspannen
– Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
– anhaltende Verminderung von körperlichen und psychischen Symptomen
– (z. B. Bluthochdruck, Nervosität, Schlafstörungen)
– Stärkung Immunsystem
– allgemeine Steigerung der Lebensfreude und Vitalität
– Aktivierung von Potentialen und Schonung von Ressourcen
– effektive Bewältigung von Stresssituationen
– Pressemitteilung Salzburg Coaching, August 2012
Salzburg Coaching: Qualität, Atmosphäre, persönliche Betreuung
Bei Salzburg Coaching geht es nicht nur darum, leicht anwendbare Kompetenzen zu vermitteln. Qualität, Atmosphäre und persönliche Betreuung liegen uns am Herzen. „Die TeilnehmerInnen sollen sich wohl fühlen und mit Spaß und Freude neue Wege für sich entdecken um ihr Leben mit mehr Lebensfreude, Vitalität und in Balance mit sich und anderen zu leben.“ so Alexandra Kreuzeder.
Auf Wunsch bieten wir den TeilnehmerInnen ein individuelles und persönliches Vorgespräch an. Außerdem ist die Teilnehmerzahl in den Ausbildungen und Seminaren strikt begrenzt.
Alexandra Kreuzeder ist Soziologin, NLP Lehrtrainerin, MBSR Trainerin, Logotherapeutin, leidenschaftliche Weitwanderin und leitet seit 2008 das Institut Salzburg Coaching.
Herbsttermine Salzburg Coaching
NLP Infoabende – Eintritt frei
Di, 11. September 2012, Salzburger Bildungswerk
Mi, 3. Oktober 2012, Salzburger Bildungswerk
jeweils von 19:00 bis ca. 21:00 Uhr
MBSR Infoabende – Eintritt frei
Mi, 19. September 2012, Institut für Logotherapie
Mi, 26. September 2012, Salzburger Bildungswerk
jeweils von 19:00 bis ca. 21:00 Uhr
NLP-Basiskurse
21. bis 23. September 2012
19. bis 21. Oktober 2012
Beginn: jeweils Freitag 17:00 Uhr, Ort: Erentrudisalm
NLP Pracititioner Ausbildung
Start: 09. November 2012 (sechs Blöcke, jeweils von Fr.-So.)
MBSR Achtsamkeitstraining
Kurs 1: Beginn: Di. 09. Oktober 2012, Institut für Logotherapie
Kurs 2: Beginn: Mi 10. Oktober 2012, Institut Salzburg Coaching
Weitere Termine und nähere Informationen zu den Kursen und Ausbildungen auf der Salzburg Coaching Webseite: www.salzburg-coaching.at
Pressekontakt:
Salzburg Coaching
Frau Alexandra Kreuzeder
Dorfstraße 10
A-5081 Anif-Niederalm bei Salzburg
Telefon: +43 676 5923878
E-Mail: a.kreuzeder@salzburg-coaching.at
www.salzburg-coaching.at
Bildrechte: Salzburg Coaching
Salzburg Coaching: Ihr Partner für NLP Ausbildung, MBSR Seminare (Stressbewältigung durch Achtsamkeit), Burnout Prävention und Balance Coaching in Salzburg, Österreich. Leitung: Alexandra Kreuzeder. In unserer NLP Practitioner Ausbildung, Weiterbildung, unseren Seminaren, Kursen und Trainings verbinden wir NLP, MBSR und Logotherapie um für Sie einen bestmöglichen Kommunikations-, Lern- und Entfaltungsraum zu schaffen.
Kontakt:
Salzburg Coaching
Mag. Alexandra Kreuzeder
Dorfstrasse 10
5081 Niederalm
+43 676 5923878
info@salzburg-coaching.at
http://www.salzburg-coaching.at