Auch bei Snacks zum Mitnehmen ist auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung zu achten. Denn besonders bei Kleinkindern und Babys ist diese essentiell und sollte daher auch zwischendurch nicht vernachlässigt werden. So wird die Entwicklung – die sich während dieses Alters auf ihrem Höhepunkt befindet – bestmöglich unterstützt.
An einem langen Tag voller Spielen, Toben, Klettern und Albern wird jedes Kind müde und natürlich hungrig. Daher ist es gerade für unterwegs wichtig, für leckere und einfache Snacks zum Mitnehmen zu sorgen. Egal ob auf dem Spielplatz, auf Reisen oder im Park: Der Imbiss für zwischendurch sollte unkompliziert zuzubereiten sein und optimal zum in die Tasche einpacken. Darüber hinaus gilt es natürlich auch zu beachten, dass die Snacks für die Kleinen gesund sind und nicht zu viel Zucker oder gar Süßstoff enthalten.
Auch gesunde Snacks können schnell und einfach zubereitet sein
Optimale Snacks zum Mitnehmen sind daher zum Beispiel geschnittenes Gemüse oder Obst. Dieses enthält Vitamine, wichtige Nährstoffe für den Körper und keinen künstlichen Zucker. Auch ungesüßte Reiswaffeln, Cracker oder Salzstangen eignen sich gut als Snacks zum Mitnehmen wenn es schnell gehen soll und nicht viel Vorbereitungszeit zum Kleinschnippeln vorhanden ist. Eine weitere, ebenfalls einfache Variante, sind getrocknete Früchte oder Nüsse. Diese sind – genauso wie Cracker – nicht nass, schnell eingepackt und müssen vorher nicht einmal geschält oder geschnitten werden! Trotzdem enthalten diese aber (wie auch Obst und Gemüse) die notwendigen Mineralien, Fruchtzucker und Vitamine für neue Energie und Kraft bei dem kleinen Hunger zwischendurch. Für die winzigen Kinderhände sind solche Snacks das ideale Fingerfood und die Kleinen lernen dabei gleich unterschiedliche Geschmäcker, von süß über sauer bis hin zu bitter, kennen.
Trockenfrüchte und Nüsse als optimaler Snack für zwischendurch
Auch als kleine Stärkung in der Schule eignen sich Trockenobst und Nusskerne optimal als Ergänzung zum Pausenbrot und Gemüse, da diese meist wichtige Nährstoffe für eine erhöhte Hirn- und Konzentrationsleistung enthalten, wie beispielsweise das Vitamin B6 in der Walnuss. Magnesium, Zink und Vitamin E steigern außerdem die Konzentration und die Energieproduktion während eines langen Schulalltags und ein hoher Vitamin C Gehalt (wie z.B. in der Aroniabeere enthalten) stärkt das Immunsystem. Um hierbei eine vielfältige und gut ausgewogene Mischung abzukriegen, empfiehlt es sich, bereits fertig zusammengestellte Snackmischungen zu kaufen, wie zum Beispiel die handlichen Sets von www.snackid.de. Hier erhält man leckere und liebevoll zusammengestellte Trockenobst-Nuss-Mischungen, die sich – in Bioplastikbechern – bereits praktisch portioniert sehr gut als Snacks zum Mitnehmen eignen und den Kindern zwischendurch eine große Portion neue Power liefern! Mit ein paar gesunden Snacks in der Tasche steht einem aufregenden und energiereichen Tag dann nichts mehr im Wege.