Jetzt gibt`s wieder Neues aus der Fitness-WG:
Wie ihr nun aus vorigen Folgen schon wisst, ist Jinjin Harder eine richtige Fitness-Bombe und sehr stark im Bereich des Kampfsportes. In der neuen Folge der Fitness-WG stellt Jinjin verschiedene Kicks vor, mit denen sich Frauen vor Übergriffen wehren können, bzw. verteidigen können.
Jinjin rät bei einem Angriff in der Öffentlichkeit zunächst einmal dazu, wegzulaufen. Sollte dies aus irgendeinem Grund nicht gelingen, sollte man auf Diplomatie setzen, d.h. man bietet etwas an wenn der Angreifer im Gegenzug von seinem Vorhaben absieht. Sollte diese Variante auch nicht glücken, kann man mit eindeutigen Worten drohen und seine Absicht, sich auch körperlich zur Wehr zu setzen, ankündigen. Sollten alle diese Maßnahmen fehlschlagen, rät Jinjin dazu, das „arme kleine Mädchen raushängen zu lassen“, denn dann glaubt das Gegenüber man sei schwach und die Stärke wird unterschätzt. Kommt der Gegner daraufhin zu nah, rät Jinjin dazu, einen gewaltigen Schlag zu positionieren. Eine weitere Möglichkeit ist es, den Schlag mit links oder rechts anzutäuschen und mit der jeweils gegenüberliegenden Seite zu schlagen. Ein Tritt in die Weichteile kann selbstverständlich auch helfen. Es gibt darüber hinaus einige Punkte am Körper, wie etwa im Bereich des Rumpfes oder der Schultern, die bei richtig angewandtem Griff ein vorübergehendes Aus des Angreifers mit sich bringt. Er ist erst mal außer Gefecht sozusagen. Darüber hinaus kann man selbstverständlich auch die üblichen Punches aus dem Bereich des Kickboxens einsetzen. Jinjin rät dazu, die Kraft nicht aus der Faust oder Hand kommen zu lassen, sondern aus dem Körper, bzw. aus der Hüfte. Darüber hinaus führt sie auch Kickbox-Schritte vor und erklärt, wie man diese erlernen kann. Alles in allem bekommt ihr also wertvolle Tipps zur Selbstverteidigung.
Nächste Woche geht es weiter mit der Fitness-WG, dann: Dehnübungen mit Jinjin Harder bei YouTube.
Bleibt dran, es lohnt sich!