Seit einigen Jahren gibt es in Deutschland ein Selbsthilfeprogramm gegen Sucht, welches man sich im Internet bestellt und herunterlädt und somit anonym bleibt – das sogenannte Lavario-Programm. Bisher waren dies E-books, also ausschliesslich Lesestoff. Nun gibt es zusätzlich auch ein Hörbuch im MP3-Format mit den besten Sofort-Tipps gegen die Sucht. Egal, ob im Auto, beim Joggen oder auf der Couch, mit dieser Audio-Version bekommen Betroffene nun zusätzliche Motivation, gegen ihre Sucht vorzugehen und dem Drang nicht nachzugeben. Die Tipps orientieren sich einerseits besonders an Situationen, in denen man akut Hilfe braucht, weil der Suchtdruck einen wieder überfordert und man kurz davor ist, nachzugeben. Zum anderen gibt es aber auch eher grundsätzliche Tipps, wie man sein Leben umkrempeln muss, wie man die typischen Auslöser seines Suchtverhaltens findet und wie man mit Schuld- und Schamgefühlen umgehen sollte. Die MP3-Dateien sind als zusätzliches Element in einer ganzheitlichen Methode konzipiert und können nicht isoliert betrachtet werden. Nur bei gleichzeitigem Durcharbeiten des gesamten Programms werden Süchtige wirklich Hilfe finden. Erarbeitet wurde das Programm von ehemals selber Süchtigen unter Mitwirkung von Psychotherapeuten einer Suchtklinik. Mehr Informationen dazu auf http://www.lavario.de.