Nach den Weihnachtsfeiertagen und den Schlemmertagen an Fasnacht, Karneval oder Fasching beginnt für viele Menschen die Diätsaison. Es gibt viele Diäten, welche hauptsächlich Frauenmagazine vorstellen und jede einzelne Diät soll Wunder wirken. Was nicht in den Magazinen steht, ist die Tatsache, dass die Mehrzahl der Diäten nach der Diät den gefürchteten Jo-Jo-Effekt auslösen. Besser ist eine Diät, die genau diesen Effekt erst gar nicht aufkommen lässt, wie die Low-Carb-Diät.
Die Low-Carb-Diät ist eine auf Eiweiß basierende Diät, bei der hauptsächlich Lebensmittel ohne Kohlenhydrate zum Einsatz kommen. Bei dieser Diät braucht niemand auf das morgendlich Brötchen oder den Toast zu verzichten. Bereits das Mittagessen besteht aus Nahrungsmittel, die keine oder nur eine geringe Menge Kohlenhydrate beinhalten. Am Abend sind Kohlenhydrate tabu; Joghurt, Quark, Fisch und Salat bestimmen hier die Gerichte.
Wer nach dem Abendessen noch Hunger bekommt, greift auf den altbewährten Apfel zurück. In mundgerechte Stücke geteilt ersetzt ein Apfel die Snacks beim Fernsehen. Viele leckere Shakes und Riegel bringen Farbe in die Diät. Schauen Sie mal bei Sanosports vorbei; dieser Onlineshop hat ein umfangreiches Angebot an Produkten, welche die Low-Carb-Diät effektiv unterstützen.
Für jeden, der eine Diät macht, sollte klar sein, dass ohne Bewegung eine Gewichtsabnahme nur schwer zu bewältigen ist. Wer sich sportlich betätigt, unterstützt die Diät im positiven Sinn. Krafttraining eignet sich hervorragend als Ergänzung zur Low-Carb-Diät. Bei diesem Training werden die Muskeln aufgebaut. Zwar wiegt Muskelmasse auch einiges, doch letztendlich holt sich diese Masse ihre Energie aus den Fettreserven und lässt so Fettpölsterchen verschwinden. Stellen Sie sich während der Diät nicht immer auf die Waage, sondern messen Sie Ihren Bauchumfang ab. Dann sehen Sie auch den Erfolg.