Die Beliebtheit von Zumba Fitness ist längst kein Geheimnis mehr in Deutschland. Allerorts wird zu feuriger Musik geschwitzt, getanzt, gelacht und trainiert. Dabei werden leicht nachvollziehbare Schritte mit Fitnessmoves kombiniert und zu mitreißender Musik getanzt. Das ist Zumba.
Oft heisst eine Trainingsstunde „ZUMBA Party“. Die Menschen haben während des Workouts richtig Spass und genießen jede Minute. Das Lachen auf den Gesichtern ist bezeichnend und ein Markenzeichen von Zumba.
Doch Zumba kann mehr. Zumba wurde im Laufe der Jahre weiterentwickelt und auf verschiedene Personengruppen angepasst. Beispielhaft seien Zumba Gold und Zumba Toning genannt.
Unter Zumba Gold versteht man ein Zumba Trainingsprogramm, welches an die Bedürfnisse von Senioren, übergewichtige Menschen und bewegungseingeschränkte Menschen (z.B: Menschen mit einem Bandscheibenvorfall) angepasst wurde. Die Schritte werden zu etwas langsameren Rhythmen getanzt, Sprünge wurden rausgenommen, Hüftrotationen eingeschränkt, Überkopfbewegungen rausgelassen und die Belastungen für Bänder und Gelenke reduziert. Damit ist Zumba Gold für die genannten Personengruppen eine Möglichkeit wieder fit zu werden und die verschiedenen Alltagssituationen souverän zu meistern.
Unter Zumba Toning versteht man ein Zumba Training zum Aufbau von Kraft, Ausdauer und Koordination unter Verwendung sogenannter „Toning Sticks“, leichten, mit Sand gefüllten Hanteln. Bei Zumba Toning werden gezielt wichtige Muskelpartien trainiert und aufgebaut ohne die Muskeln aufzupumpen. Ziel ist ein systematischer Kraftaufbau, meist ergänzend zu dem normalen Zumba Training.
Happy Moves bietet das komplette Programm von Zumba in München zentral am Münchner Hauptbahnhof an. Doch auch die Aussenstelle in der Arabellastrasse bietet nun die volle, genannte Vielfalt von Zumba in München Bogenhausen.