Crossfit workouts die beste Alternative zur Allround-Fitness und perfekten Fettverbrennung.
Crossfit Training
Bei CrossFit, dem neuesten Fitnesstrend aus den USA, handelt es sich um ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das für Männer und Frauen jeden Alters geeignet ist, unabhängig vom persönlichen Fitnesslevel. Der Trainingsplan beinhaltet Übungen aus den unterschiedlichsten Bereichen, so etwa dem Gewichtheben, Klettern oder Turnen, wobei das Ziel nicht nur die Verbesserung der körperlichen Fitness ist. Bei Crossfit (www.my-crossfit.de) geht es auch darum, die gesteigerte Kondition, Stärke und Energie, die man durch das Training erhält, im Alltag einzusetzen.
Den CrossFit-Fans gefällt, dass das Training jeden Tag anders ist und sich erste Erfolge bereits nach kurzer Zeit zeigen. Die Workouts sind derart facettenreichreich, dass keine Langeweile aufkommt, vereinen sie doch Übungen, die die Kraft und Ausdauer steigern. Eine Trainingseinheit kann unter anderem Klimmzüge, Bankdrücken oder Laufen beinhalten, das Trainieren mit Kettlebells und Medizinbällen vermehrt die körperliche Stärke und steigert den Gleichgewichtssinn. Der Sport ist anstrengend und schweißtreibend, der eigene Ehrgeiz und der Wettbewerb mit den anderen Sportlern bieten jedoch Anreiz genug mitzumachen und sich beständig zu verbessern. Mit der Zeit wird aus dem schlaffen Buch ein knackigen Sixpack, der Körper wird kräftiger und beweglicher, schließlich steigern sich Wohlbefinden und Selbstvertrauen.
Bislang ist CrossFit besonders in den USA populär, wo bereits regelmäßig Wettbewerbe stattfinden, doch langsam setzt es sich in Europa durch. In Skandinavien ist das neue Sportprogramm schon länger fixer Bestandteil in den Fitness-Centern, während es in Deutschland bisher nur in den größeren Städten angeboten wird. Die Homepage www.my-crossfit.de bietet als eine der ersten Internet-Seiten in Deutschland Informationen dazu an, die Beliebtheit von CrossFit nimmt auch bei uns allmählich zu.
Siehe: http://www.my-crossfit.de
Neben dem Trainieren kann man auch viel über die richtige Ernährung erreichen. Proteinhaltiges wie Fisch, mageres Fleisch und Eier, dazu Nüsse, Gemüse und Obst, besonders solches, das wenig Stärke enthält, werden empfohlen, um eine ausreichende Menge an Eiweißen zu sich zu nehmen, welche beim Muskelaufbau helfen. Auch die groß angelegte Diogenes-Ernährungs-Studie hat ergeben, dass Menschen, deren Nahrung aus viel Eiweiß und wenig Kohlehydraten besteht, am effektivsten abnehmen und ihr Gewicht halten. Die Fettverbrennung durch einen variationsreichen Sport wie CrossFit, der Muskeln aufbaut, zu erhöhen, ist auch bei dem Wunsch abzunehmen eine sinnvolle Ergänzung.
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