Glück und Zufriedenheit kann man nur genießen, wenn man sich in einem guten gesundheitlichen Zustand befindet. Es ist daher sehr schade, dass das Interesse an der eigenen Gesundheit erst mit steigendem Alter zunimmt.
Heut zu Tage kann man fast alles kaufen, nur eines nicht – Gesundheit. Also wünscht man sie sich gegenseitig zumindest an Geburtstagen, genauso wie ein langes Leben. Doch warum nur Wünsche aussprechen, wenn man körperliche Gesundheit auch mit mehr oder weniger großem Aufwand erlangen kann? Am besten ist es jedoch, wenn man durch einen gesunden, aktiven Lebensstil Erkrankungen gar nicht erst entstehen lässt. Wem die Vorstellung nicht gefällt, ein Leben lang von Medikamenten abhängig zu sein oder gar zahlreiche Operationen über sich ergehen lassen zu müssen, der sollte seine Aufmerksamkeit auf die drei wichtigsten Säulen des Lebens richten: Ernährung, Bewegung und der Glaube an sich selbst.
Es gibt eine Aussage, welches mit nur fünf Wörtern etwas sehr Wahres besagt. Das Sprichwort lautet: „Du bist was du isst.“ Und genauso ist es. Den Einfluss des individuellen Essverhaltens darf nicht unterschätzt werden, da dieses im hohen Maße die Entstehung und den Verlauf von verschiedenen Erkrankungen beeinflusst. So werden verschiedene Mechanismen des Körpers, wie zum Beispiel das Immunsystem, das Wachstum und die Regeneration durch die individuelle Ernährung unterstützt. Neben der Unterstützung der verschiedenen Mechanismen, dient die aufgenommene Nahrung außerdem auch als Energielieferant und sorgt somit dafür, dass wir den Anforderungen des Alltages jeden Tag aufs Neue gerecht werden können. Daher ist unser Körper absolut abhängig von der Nahrung, welche wir ihm jeden Tag zu führen. Dabei spielt auch die Qualität der gewählten Lebensmittel eine wichtige Rolle. Jeder, der sich auch im vorangeschrittenen Alter an seiner Gesundheit erfreuen möchte, der sollte präventiv auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung achten. Denn eine dauerhafte einseitige Ernährung führt zu einem erheblichen Mangel an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen und kann etliche Folgeschäden mit sich bringen. Daher sollte der Einfluss der Ernährung auf die Gesundheit nicht unterschätzt werden. Ein weiteres Problem einer falschen Ernährungsweise ist oftmals auch eine gleichzeitig erhöhte Energiezufuhr, was wiederum einen Risikofaktor für die Gesundheit darstellt. Oftmals verspricht man sich dann mit bestimmten Präparaten Abhilfe um die Mängel zu beheben. Es ist jedoch zu bezweifeln, dass man mit ein paar Pillen eine jahrelange ungesunde Ernährungsweise ausgleichen kann. Wer gesund und fit sein will, der kommt um eine Ernährungsumstellung und Sport nicht herum. Wer sich dennoch nicht aufraffen kann etwas für seine Gesundheit zu tun, der sollte eine einfache Entscheidung treffen in welchem gesundheitlichen Zustand er sich sein Leben lang befinden will und entsprechend handeln. Sinnvolle Unterstützung bietet hier eine professionelle Ernährungsberatung.
Doch nicht nur die Ernährung ist ein entscheidender Faktor wenn es um die Gesundheit geht, sondern auch Bewegung. So lassen sich Entgleisungen des Stoffwechsels, als Folge einer schlechten Ernährung, durch regelmäßigen Sport teilweise kompensieren. Sport und Ernährung sind ein nahezu unschlagbares Team wenn es um ein langes, gesundes Leben geht. Denn diese Kombination beugt der Entstehung vieler Erkrankungen vor oder unterstützt eine Genesung. Bei der Behandlung von orthopädischen Beschwerden wird der positive Einfluss von regelmäßigem Training besonders sichtbar. Außerdem sorgt ein regelmäßiges Krafttraining dafür, dass der Körper gegenüber Verletzungen widerstandsfähiger gemacht wird. Ein gutes Duo bilden außerdem Kraft- und Ausdauertraining um Verletzungen zu verhindern oder eine Genesung zu beschleunigen. Die genannten Punkte machen deutlich, dass neben dem richtigen Ernährungsverhalten auch die sportliche Betätigung ein wichtiges Stichwort ist um ein gesundes Leben zu genießen.
Neben der Ernährung und dem Sport ist außerdem der Glaube an sich selbst von entscheidender Bedeutung. Denn wenn man nicht von seinem Vorhaben überzeugt ist, ist die Chance sehr gering, dass das gesteckte Ziel auch tatsächlich erreicht wird. Mit dem Placebo-Effekt lässt sich der Glaube an sich selbst sehr gut verdeutlichen. So wirkt sich eine positive Lebenseinstellung und ein gesunder Lebensstil signifikant auf die Anfälligkeit und den Verlauf von Erkrankungen aus.
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