Wer schon einmal abnehmen wollte, kennt das Problem: einmal angefangen lässt sich der gute Vorsatz nicht lange durchhalten – man „sündigt“. Darauf folgt das Gefühl, versagt zu haben, was entweder zu noch mehr Druck und Selbstdisziplin oder zu Resignation führt.
„Was uns vom Weg abbringt, ist kein Mangel an Selbstdisziplin, sondern es sind wichtige Teile unserer Persönlichkeit, die unterschiedliche Ziele verfolgen, die nicht zu unseren Zielen passen“, sagt die Kölner Ernährungsberaterin Ellen Eggers. Die von ihr entwickelte Alpha-Swing-Methode® setzt daher an der Wurzel des Problems an: Die verschiedenen Aspekte der Persönlichkeit werden aus dem inneren Widerstreit in ein konstruktives Miteinander geführt.
Die Alpha-Swing-Methode® basiert auf den folgenden Grundgedanken: Ursache für den Boykott von Zielen, Vorhaben und Vorsätzen sind elementar wichtige menschliche Bedürfnisse – etwa Freiheit, Lebensfreude, Sicherheit, Entspannung –, die im normalen Alltag nicht bewusst genug wahr genommen und erfüllt werden.
Diese als Persönlichkeitsanteile mit unterschiedlichen Charakteren dargestellten Bedürfnisse versuchen, durch „Sabotageakte aus dem Untergrund“ zu ihrem Recht zu kommen. Die Absicht ist immer positiv, nämlich die Erfüllung unverzichtbarer Bedürfnisse, aber die Mittel und Wege sind oft kontraproduktiv.
Erst wenn die unbewussten Anteile der Persönlichkeit bewusst wahrgenommen werden, kann man mit ihnen neue zielführende Wege aushandeln. Durch dieses neue Denkmodell verschwindet der ständige innere Kampf zwischen Gut und Böse, der den Blick für konstruktive Lösungsideen versperrt und positive Energien blockiert.
In einem kostenlosen dreiteiligen E-Mail-Kurs, der „Gedankenreise“, können Interessierte erste Einblicke in die Alpha-Swing-Methode® gewinnen: www.alpha-swing-methode.de
Begleitend zu jeder Ernährungsumstellung sind im Verlag AREE Neue Denkweisen zwei Bücher erschienen:
Ellen Eggers, „Schlank im Schlaraffenland – Neue Lösungen für ein altes Problem“
Angelika Röthgen und Ellen Eggers, „Ein Leben ohne Schweinehund – Wie Sie sich von Gewicht, schlechtem Gewissen und dem Stress mit dem Essen befreien“. Mit Spiel und Arbeitsheft
Hier können die Bücher angesehen werden: www.aree-neue-denkweisen.de
AREE Neue Denkweisen Verlag
Angelika Röthgen und Ellen Eggers GbR
Balthasarstr. 68, 50670 Köln Tel. 0221 – 16904255
Der AREE Neue Denkweisen Verlag wurde 2010 in Köln von Projekt-Coach Angelika Röthgen und Ess-Coach Ellen Eggers gegründet. Die Absicht der Verlegerinnen ist es, Inhalte zu publizieren, durch die es ihrer Leserschaft möglich wird, die eigene Lebensqualität durch methodische und gezielte Veränderungsprozesse wesentlich zu steigern.